رنجت را تحمل نکن
بلکه آن را درک کن

برای درک رنج ها نیاز به مشاوره و رواندرمانی هست تا با رنج ها درد ها وآلام خودتون آشنا بشید و درصد د رفع اون ها بربیایید
هیچ وقت برای مشاوره و درمان دیر نیست
درکنارتون هستیم

آسیب هایی که در دوران کودکی توسط والدین ما
خو استه یا ناخواسته به ما وارد میکنن باعث به وجود اومدن تله یا طرحواره در ما می شن
و برای این که از شدت اون آسیب ها و تله ها کم کنیم از روش های مختلفی استفاده کنیم
اولیش تسلیم گذشته شدنه یعنی در زندگی بزرگسالی دقیقا شرایطی رو انتخاب می کنیم که شبیه گذشته ما باشه حتی اگر ناخودآگاه باشه و خودمون متوجه اش نشیم این تسلیم شدن برای اینه که زندگی رو قابل پیش بینی ببینیم
روش دوم اجتنابه یعنی شبیه گذشته نشدن واجتناب از تکرار گذشته
و روش سوم‌جبران افراطی یعنی برعکس گذشته عمل کردن یعنی اگر توسط والدین تحقیر می شدیم با ما بدرفتاری شده در دوران بزرگسالی اجاره ادامه یافتن تحقیر توسط دیگران رو نمیدیم ایندفعه ماییم که تحقیر می کنیم بدرفتاری می کنیم و...
این سه روشی که تله ها پیش روی ما میزارن تا با تله ها و طرحواره هامون مقابله کنیم

به اعتقاد جان بالبی الگوی اضطراب ،نا امیدی و از هم گسیختگی کاملا رایج و جهانی است
واکنشی که تمام بچه ها نسبت به جدایی مادر نشان می دهند

آنچه یک کودک در دوران کودکی به اون نیاز داره والد به انداره کافی خوب هست نه والد کامل
والد نه به اندازه کافی خوب یعنی این که والد به خصوص مادر نیاز های فرزندش رو به موقع و به جا براورده می کنه

مهم ترین نیاز فرزند مابه خصوص یک سال اول زندگی داشتن حس امنیت ،محبت، دسترس پذیری ، ثبات والدین ، پذیرش بی قید و شرط است اگر این نیاز به موقع و توسط والدین به اندازه کافی خوب برآورده نشه فرزندان ما در بزرگسالی دچار اختلالات روانشناختی و تله های زندگی می شن
تله یا طرحواره های زندگی براساس برآورده نشدن پنج نیاز اساسی در دوران کودکی توسط والدین به ویژه والد مادر ( ابژه ) به وجود میاد که کل زندگی بزرگسالی مارو تحت تاثیر قرار میده

ما انسان ها پنج نیاز اساسی و مهم داریم که اگر در دوران کودکی توسط والدین ما به درستی و به اندازه کافی برآورده نشه در دوران بزرگسالی دچار مشکلات و آسیب های روانشناختی بسیاری میشیم از جمله افسردگی ، اضطراب، وسواس و...

نیاز اول : نیاز به امنیت ، محبت و پذیرش بی قید و شرط توسط والدین که محصول این نیاز شکل گیری دلبستگی ایمن هست

نیاز دوم : نیاز به خودمختاری و استقلال و هویت که در واقع یعنی واگذاری مسولیت هایی متناسب با سن کودک
نیاز سوم : آزادی بیان در بیان احساسات و هیجانات به طور مناسب
یعنی من به عنوان والد بتونم هیجاناتم رو درست و به موقع ابراز کنم و فرزندم رو تشویق کنم به بیان هیجاناتش
نیاز چهارم : نیاز به تفریح یعنی وقت گذراندن با کودک طبق علایق او نه علایق ما
نیاز پنجم : ایجاد محدودیت واقع بینانه :
یعنی تاب آوری و داشتن تحمل پریشانی در براورده نکردن سریع نیاز ها بدون وجود مانع
یعنی این که اگر فرزند ما درخواستی داره که الان وقت و زمان مناسبی برای براورده کردن اون نیست بهش توضیح بدیم متناسب با سنش مثلا اگر موبایل یا تبلت میخواد و ۵ سالش هست میتونیم بگیم الان سن شما به سنی نرسیده که بخوای از موبایل هوشمند استفاده کنی به جاش بیا بریم باهم یک اسباب بازی خوب بخریم و اگر داد و بیداد کرد و پافشاری ما از محدودیتی که یراش گذاشتیم خارج نمیشیم به این میگن داشتن تحمل پریشانی
ما نباید در مقابل فرزندانمون خیلی محدودیت بزاریم که فکر کنن داخل قفس هستند و نه این که به هر خواسته اش تن بدیم یک روش میانه رو بهترین روش هست

کودکی که از پدر و مادرش آسیب دیده دست از دوست داشتن خودش میکشه نه اون ها

فقط خودتی که میتونی حال خودتو خوب کنی
پس خودتو بیشتر دوست داشته باش و با خودت بیشتر مهربون باش