خستگی روانی چهره نداره.....ولی علائم داره
همون طور که یه آدم افسرده ممکنه لبخند بزنه یا حتی بخنده « آدمی که خسته ی روحی هست ممکنه ماسک بزنه « خودشو به زور جلو بکشه یا حتی خشتگیش رو انکار کنه .چه جلوی بقیه چه حتی جلوی خودش
علائم خستگی روحی میتونن اینا باشن :
بی انگیزگی
کاهش شدید اعتماد به نفس و خود باوری
حس نا کافی بودن
ناتوانی در انجام کارهای معمول
حتی کلافگی
بهانه گیری
خشم یا پرخاش بی دلیل بی خوابی استرس و....
این موضوع که خستگی روحی با مزمن شدن علائمش اشتباه نگیریم.
مثل عضله ای که خسته بشه ر تمرینات ورزشی دیگه قدرت بلا کشیدن وزنه را ندارد.
اما روح خسته مثل لاستیک کم باده
میشه باهاش حرکت کرد حتی وقتی بادش تموم بشه حرکت میکنه بسختی و یک راننده بی توجه ممکنه متوجه نشه
به همین دلیل خستگی روحی تشخیصش سختر میباشد.

چگونه حیوانات ما را شفا می دهند

حیوان درمانی (حیوان درمانی) روشی برای درمان بیماران با کمک حیوانات (سگ، اسب، دلفین، خرگوش، گربه، پرندگان و غیره) است.

دانشمندان مدتهاست اثرات مفید ارتباط با حیوانات را بر روان انسان شناسایی کرده اند.
اما مکانیسم هایی که توسط آن
این اتفاق می افتد هنوز ناشناخته است.

حیوانات برخی از بهترین روان درمانگران هستند، آنها می توانند گوش دهند، قضاوت نکنند و ما را درک کنند.

حقایق جالب تحقیق:

در بین بیمارانی که با ناتوانی ناشی از افزایش سن در خانه سالمندان زندگی می کردند، نشان داده شد که بیمارانی که سه بار در هفته به مدت شش هفته یک جلسه گربه درمانی برای آنها تجویز شده بود، کاهش علائم افسردگی و کاهش قابل توجه فشار خون را تجربه کردند. .

درمان با اسب سواری علائم اختلال استرس پس از سانحه را بهبود می بخشد. و هیپوتراپی که شامل سوارکاری نیست، بلکه شامل تغذیه و مراقبت ازحیوانات مخصوصا اسب می‌شود، می‌تواند به افراد کمک کند تا رفتارهای غیرقابل قبول اجتماعی مانند رفتارهای مرتبط با اعتیاد را ترک کنند و تغییر دهند

افرادی که ADHD دارن چطوری ابراز عشق می کنن؟
شما چطوری باید بهشون نشون بدین که دوستشون دارین؟

۱ اطلاعات زیادی به شما در مورد روزشون میدن.افکار و احساساتشون رو باهاتون به اشتراک میزارن.کوچک ترین جزئیات رو هم بهتون میگن مثل بحث با همکاراشون و ...
۲ اهل سورپرایز کردن و یهویی کادو خریدن هستن
۳ نیاز دارن که کارهای خوبشون و اینکه دوسشون دارین رو بهشون یاداوری کنین.خودشون هم این کار رو انجام میدن.
۴ ازشون مراقبت کنین و دلسوز باشین حتی توی موارد کوچک مثل یاداوری برای آب خوردن
۵ وقتی میخوان کار یا مسئولیتی رو انجام بدن حتما بهشون انگیزه بدین یا حمایتشون کنین اگه براتون مقدوره کنارشون حضور داشته باشین
۶ وقتی مضطرب هستن به شما پناه میارن ، سعی کنین پناهگاه امنی براشون باشین

بهتون تقلب میرسونم،

تقریبا هیچکی به شما اهمیت نمیده
معدود افرادی که واقعا اهمیت میدن
در صورت بروز مشکل حاد، تقریبا هیچ کاری جز غصه خوردن ازشون برنمیاد.
پس جداً مراقب خودتون باشین.
مراقب جسمتون، مراقب ذهنتون،
و مراقب سلامت روانتون.
همین…

(طاهره حیادری...مشاور و روانشناس)

#خصوصیات کلامی و رفتاری خود شیفته ها...

(با زبان مشترک همه خود شیفته ها آشنا شوید )


ممکن است فردی را برای اولین بار ملاقات کنید و تصور کنید سال‌هاست که او را می‌شناسید. در کنار او احساس آرامش و راحتی زیادی دارید. شاید در ظاهر این حس بسیار خوشایند باشد، اما گاهی نشانه‌ی خوبی نیست!به‌ویژه وقتی کسی که تازه او را ملاقات کرده‌اید تا این حد حس خوب به شما می‌دهد را بد نیست زیر ذره‌بین ببرید و خیلی سریع به او اعتماد نکنید.اما مراقب باشید! این حرف‌ها واقعیت ندارند و این فرد در حال پهن کردن دامی برای شماست.



نارسیست‌ها در ابتدای رابطه با انواع توجهات و هدایا نظر شما را به خود جلب می‌کنند. سپس، وقتی مطمئن شدند که گرفتارشان شده‌اید، سوءاستفاده کردن را آغاز خواهند کرد. اینجاست که هویت واقعی خود را به مرور نشان می‌دهند و با نقشه‌های ذهنی و ناخودآگاه خود سعی در کنترل کردن قربانی خواهند داشت.

با اینکه انسان‌های مختلف، رفتارهای متفاوتی دارند اما خودشیفته ها در شرایط گوناگون رفتارهای مشابه به هم دارند. این شباهت به قدری زیاد است که تصور می‌کنید همه‌شان از روی یک دستور العمل مشخص در حال انجام وظایف خود هستند.

به گزارش روانشناسانی که به درمان قربانیان رابطه با خود شیفته ها می‌پردازند، نارسیست‌ها به‌طور آزاردهنده‌ای از جملات و عبارت‌های مشابه به هم در شرایط واحد استفاده می‌کنند. از این رو، می‌توان با آگاهی از این موارد خود را در برابر رابطه‌های آزاردهنده مصون نگه داشت.



خودشیفته‌ها اغلب «عشق پرحرارت»ی از خود نمایش می‌دهند و در این کار هم استاد تمام عیار هستند؛ آنها وانمود می‌کنند که حاضرند دنیا را به پای شما بریزند، هر چه شما بخواهید برایتان مهیا کنند و خواسته‌هایتان را اجابت خواهند کرد.
#طاهره حیادری
مشاور ورونشناس

خودشیفتگی چیست؟
(نارسیست یعنی چه و نارسیست ها چه کسانی هستند)
معمولا اختلال شخصیت خودشیفته در ارزیابی‌های بالینی تشخیص داده‌می‌شود و یکی از انواع مختلف اختلالات روانی محسوب می‌شود که در آن فرد خود را به نسبت سایرین مهمتر می‌داند، به‌شدت نیازمند توجه و تحسین بیش از اندازه است، در برقراری روابط مشکل دارد و حس همدلی نسبت به سایرین در او دیده‌نمی‌شود. اما پشت این نقاب اعتمادبه‌نفس زیاد، عزت نفس شکننده‌ای وجود دارد که با کوچکترین انتقاد و عیب‌جویی فرو می‌ریزد.
اختلال خودشیفتگی یا خودبزرگ بینی، مشکلاتی در حوزه‌های مختلف زندگی از جمله روابط، کار، تحصیل یا امور مالی ایجاد می‌کند. افرادی که از این اختلال رنج می‌برند، به‌‌دلیل کم‌توجهی یا عدم دریافت لطف و تحسینی که تصور می‌کنند شایسته‌اش هستند، ناراحت و سرخورده می‌شوند. روابطشان به سرانجام نمی‌رسد و دیگران هم از وقت گذراندن با آن‌ها لذت نمی‌برند. پس در یک کلام می‌توان نارسیسم را به این شکل تعریف کرد:
«اختلال شخصیت خودشیفته به اختلال شخصیتی گفته می‌شود که در آن فرد نسبت به سایرین حس خودبزرگ‌ بینی و غرور دارد. به‌علاوه همیشه د
وست دارد کانون توجه باشد و به‌طور مدام تحسین شود.»

#طاهره حیادری
مشاور و روانشناس

اگر شما هم در کنترل خشمتون مشکل دارید ،بهتره بدونید که:
اگاهی از علل خشم،تمرین تنفس عمیق،استفاده از تکنیکهای آرام سازی،تفکر مجددو انعطاف پذیری
،مهارتهای حل اختلاف و ارتباط موثر،موارد قابل تاملی میباشد که در پست های بعد مورد هرکدام توضیح داده میشود
#طاهره حیادری
مشاور وروانشناس